Cinco beneficios del arte para la salud mental
Tanto si mantener su salud mental forma parte de su vida diaria como si es algo en lo que sólo piensa de vez en cuando, el arte es una gran práctica para llevar un estilo de vida saludable. He aquí cinco formas en que el arte beneficia la salud mental:
1. Los grupos artísticos y las comunidades pueden proporcionar un lugar seguro y de apoyo para la reflexión
Cuando los entornos de nuestra vida cotidiana no nos permiten hablar de nuestro dolor, nuestra pena o nuestras luchas personales, una práctica artística o un grupo pueden proporcionar consuelo tanto a través del acto de crear como a través de la conexión con otras personas de ideas afines. Estos grupos pueden reducir las barreras para hablar de los problemas de salud mental y, a su vez, potenciar un sentimiento de esperanza, confianza y comunidad.
2. La práctica del arte mejora la autoestima y la confianza en uno mismo
A través de la práctica del arte, los participantes en un estudio declararon que hacer algo nuevo reforzaba su autoestima. También declararon haber mejorado su confianza para afrontar problemas de salud mental subyacentes de los que antes eran incapaces, y su capacidad para sentirse bien consigo mismos aumentó.
Los grandes profesores y educadores de arte utilizan un enfoque basado en los puntos fuertes para facilitar el desarrollo de la autoestima y la confianza en el aula.
3. Las exposiciones temáticas sobre salud mental crean una plataforma para que los espectadores reflexionen sobre la salud mental, aumenten la concienciación, reduzcan el estigma y fomenten el diálogo.
Asistir a una exposición relacionada con la salud mental permite a los espectadores plantearse su propio bienestar mental y adentrarse en el mundo interior del artista y encontrar formas de relacionarse.
En un estudio para averiguar los resultados de una exposición sobre salud mental en los artistas y la comunidad en la que se exhibió, un participante dice: "Hablé con algunas señoras y señores. Hablé con diferentes personas. Alguien planteó el aspecto de la depresión en uno de los cuadros y empezó a hablar de lo que significaba para ella y empezó a hablar de salud mental y enfermedad mental y empezó a abrirse sobre sus experiencias al respecto. Y creo que eso es parte de la belleza del Road-show de Arte Rural, que crea debates sobre la salud mental y la recuperación". (Participante 2)
4. Las clases de arte facilitan las amistades y las conexiones a través de experiencias, proyectos u objetivos comunes.
La inclusión y el compromiso social son parte importante del mantenimiento de la salud mental. Las clases de arte permiten a las personas establecer vínculos con otras a través del proceso y la realización de un proyecto que comparte un objetivo final similar.
Las experiencias compartidas fomentan el sentimiento de comunidad y pertenencia.
5. Los programas artísticos en curso promueven el cultivo de la identidad
Quienes participaron en estudios sobre programas artísticos manifestaron tener un mayor sentido de sí mismos tras la conclusión del programa. Estos participantes se comprendían mejor a sí mismos y, por tanto, eran capaces de conectar más fácilmente con sus obras de arte y con los demás. También señalaron que, a medida que aumentaban su confianza y sus habilidades, también lo hacía su capacidad para identificarse como artistas, tanto internamente como en conversaciones con otras personas.
¡El arte es tan poderoso! Éstos son sólo algunos de los grandes beneficios del arte para la salud mental. El arte puede ser una gran estrategia de afrontamiento para muchas personas. Se utiliza en prácticas terapéuticas y las comunidades se reúnen para celebrarlo. No importa por lo que estés pasando, no tienes por qué hacerlo solo.
Te animamos a que te pases por la Galería Schmidt y el Estudio 240 GoggleWorkspara ver dos exposiciones que exploran temas importantes sobre la salud mental, la mayoría de edad y la adicción: You Miss 90% of the Shots You Don't Take: The Art of Amos Lemon Burkhart (hasta el 30 de julio) y Against The Wind (hasta el 23 de julio). Pulse aquí para acceder a la página web de la galería.
Si sufre una crisis de salud mental, no espere a pedir ayuda. Visite https://www.pa.gov/guides/mental-health/ para obtener recursos para encontrar ayuda ahora.
"Mantente vivo / Haz arte".-Fundación AmosLemon Burkhart
Los estudios a los que se hace referencia en este artículo están enlazados a continuación:
El arte como terapia: ¿una forma eficaz de promover una salud mental positiva? Deirdre Heenan. Disability & Society Vol. 21, No. 2, pp. 179-191, marzo de 2006.
Springer. Tony Barnett, Heather Bridgman, Josephine de Deuge. Revista internacional de sistemas de salud mental 13, junio de 2019.
Arte y recuperación de la salud mental: Evaluación del impacto de un programa artístico participativo de base comunitaria a través de las voces de los artistas. Tracey A. Bone. Revista de salud mental comunitaria 54, noviembre de 2018.
¿Resultados terapéuticos en un museo?"No se consiguen aspirando a ellos". Cómo un enfoque centrado en la participación artística fomenta la inclusión y el bienestar. Wendy Bryant, Jackie Lawson, Frances Reynolds, Lesley Wilson. Arts & Health 7(3):1-14, junio de 2015.